Ֆիթնես

Վազում է իջեցնում ձեր զարկերակը:

Վազում է իջեցնում ձեր զարկերակը:


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Աերոբիկ վարժությունը, ինչպիսին է վազքը, օգնում է տոնայնացնել ձեր սիրտը:

Duncan Smith / Photodisc / Getty Images

Իմպուլսը, որը նաև կոչվում է սրտի բաբախում, մի քանի անգամ է, երբ ձեր սիրտը հարվածում է րոպեում: Չնայած նորմալ զարկերակը բոլորի համար նույնը չէ, ընդհանուր առմամբ, դուք պետք է բժիշկ տեսնեք, եթե ձեր մարմինը հանգստանում է րոպեում ավելի քան 100 անգամ: Հաճախ, նստակյաց ապրելակերպը մեղավոր է բարձրացված զարկերակի համար, որի համար ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, նախատեսում է սրտանոթային վարժություններ, ինչպիսիք են վազքը կամ այլ աէրոբական գործողություն:

Գործող ազդեցություն իմպուլսի վրա

Դեկտեմբերի 2008-ին «Հարվարդ առողջություն» առցանց հոդվածը բացատրեց, որ սիրտ-անոթային վարժությունները, ներառյալ վարվելը, հանգեցնում են, որ սիրտը ավելի ծանրաբեռնվի վարժության ընթացքում, բայց դրանք նաև պայմանավորում են, որ ձեր սիրտը ավելի դանդաղ ծեծի ժամանակ հանգստի ժամանակահատվածում: Հոդվածում ասվում է, որ դա կարևոր է, քանի որ մարմինը հանգստացած մի սիրտ չի վերածվում հիվանդության պակաս ընկալման, քան սիրտը, որն անընդհատ արագորեն ազդում է:

Սրտի պատասխանը վազքին

Roy Benson- ը և Declan Connolly- ն ասում են, որ ֆիզիկապես ակտիվ մարդու սիրտը ավելի ցածր հանգստացող զարկերակ ունի, քանի որ ուժեղ վարժությունը, ինչպիսին է վազքը, մեծացնում է նրա մկանների զանգվածը: Anyանկացած այլ մկանների նման, պիտանի սիրտը ավելի ուժեղ է, և, հետևաբար, ավելի քիչ ջանքեր է գործադրում արյունը արդյունավետորեն մղելու համար: Ընդհակառակը, ավելի թույլ սրտը ստիպված է լինում ամեն րոպե ավելի հաճախակի ծեծել, որպեսզի արյան հետևողականորեն շրջանառվի:

Բարձր զարկերակ զարկերակային առողջության վրա

Ամեն անգամ, երբ ձեր սիրտը արյուն է ուղարկում զարկերակների միջով, սթրեսը առաջացնում է նրանց պատերին ՝ իմպուլս առաջացնող ճնշման պատճառով: Որքան շատ է ձեր սիրտը րոպեում ծեծում, այնքան ավելի լարվում է զարկերակների փորձը: Ժամանակի ընթացքում այս կրկնվող սթրեսը կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների: Վազքն օգնում է իջեցնել զարկերակը ՝ այդպիսով առողջացնելով ձեր զարկերակները:

Սթրեսային զարկերակների ռիսկերը

Համաձայն «Հարվարդ առողջության» տվյալների ՝ քրոնիկ բարձր զարկերակը զրկում է կորոնար զարկերակները սնուցելուց, քանի որ արագ ծեծող սիրտը նրանց ամբողջությամբ չի լցնում արյունով: Ի վերջո, սննդանյութերի և թթվածնի համար քաղցած սրտի բջիջները հանգեցնում են սրտանոթային խնդիրների: Մի սիրտ, որը անարդյունավետորեն ծեծում է, կարող է նաև առաջացնել արյան ճնշումը բարձրանալ, և ճարպերն ու խոլեստերինը կուտակվեն զարկերակների մեջ ՝ ավելացնելով սրտի նոպաների վտանգը: Վազելը ձեր սիրտը արդյունավետորեն ծեծելու միջոց է:



Մեկնաբանություններ:

  1. Bragal

    I apologize, but I need something completely different. Ով կարող է ասել, թե ինչ:

  2. Radcliffe

    մենք կտեսնենք

  3. Tabor

    Դուք սխալ եք: Գրեք ինձ Վարչապետին, դա ձեզ հետ է խոսում:

  4. Gaktilar

    She should tell you you are wrong.

  5. Umayr

    Դու բացարձակապես ճիշտ ես. In it something is also to me it seems it is good thought. Ես համաձայն եմ քեզ հետ.

  6. Reynard

    It does not exist at all.



Գրեք հաղորդագրություն