Խորհուրդ Է Տրվում Հետաքրքիր Հոդվածներ

Ֆիթնես

Անխռով լողացող լողի վարժությունները, որոնք խստացնում են աբսիաները

Ֆլեյտերային հարվածներով լողալը օգնում է զարգացնել ամուր աբսիդ: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Նմանատիպ հոդվածներ 1 Լրացրեք ձեր բացը լողավազանում 2 սահել, մինչ լող 3 լող քիկորդի վարժություններ ձեր մարմնի դիրքը ջրի դիմադրությունից պաշտպանելու գործում `ձեր մզկիթներն են:
Կարդալ Ավելին
Ֆիթնես

Ի՞նչ մկաններ են վազում կամ քայլում ամենաարագ ծրագիրը:

Արագ քայլելը կարող է լինել լիարժեք մարզում: Comstock / Comstock / Getty Նկարներ Հոդվածներ Հոդվածներ 1 Կալորիաներ, որոնք այրվել են սահադաշտի վրա ՝ արագության և ժամանակի հիման վրա 2 Արդյո՞ք վազում են ազդրերն ու կողպեքները: 3 Գնացք վազք վարելու համար 4 Արդյո՞ք ճոպանուղու վրա վազելը բարակ է ձեր գոտկատեղը: Քայլելն ու վազքը կարող են լինել լիարժեք մարմնի վարժություններ, չնայած թվում է, թե ձեր ոտքերը կատարում են ամբողջ աշխատանքը:
Կարդալ Ավելին
Սպորտաձեւեր

Վոլեյբոլի կայացման վարժություններ

Վոլեյբոլի մեծ թիմ ունենալու համար ձեզ հարկավոր է հիանալի հավաքարար: Photodisc / Photodisc / Getty Images Հոդվածներ Առնչվող հոդվածներ 1 Զորավարժությունները բարձրացնել արագությունը արագությամբ 2 վարժություններ նետաձգության համար 3 ​​տաքանալ մինչև վոլեյբոլի հանդիպումը 4 Ֆուտբոլային մեկնարկում մարզվելը Համարյա անհնար է գերագնահատել վոլեյբոլի թիմի հիմնական հավաքականի կարևորությունը:
Կարդալ Ավելին
Ֆիթնես

One-Arm Kettlebell մարզվելը

Kettlebell մարզվելը կարող է առաջարկել մի շարք ուժային մարզում և սրտանոթային առավելություններ: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Հոդվածներ Հոդվածներ օգտագործվում է 19-րդ դարի ռուսական կալիստենիկայում:
Կարդալ Ավելին
Սնուցում

Միջերկրական դիետայի ճաշի գաղափարներ

Սաղմոնը և այլ ձկները միջերկրածովյան սննդակարգի մի մասն են: Thinkstock / Comstock / Getty Images Հոդվածներ Հարակից հոդվածներ 1 5 Ugli մրգեր ուտելու եղանակներ 2 Salsa- ի դիետան ուտելու եղանակներ 3 Ինչ ուտել ցածր ածխածնի գվամամոլով: Սննդի սիրահարների դիետայի համար նախատեսված 4 նախաճաշ Ուսումնասիրողները շարունակում են ուժեղ ապացույցներ գտնել միջերկրածովյան սննդակարգի առողջության համար:
Կարդալ Ավելին
Սպորտաձեւեր

400M Sprinting- ի բարելավման տեխնիկա

Հում արագությունը հսկայական ակտիվ է, բայց ի տարբերություն 100-ի, 400-ը նույնպես պահանջում է որոշակի դիմացկունություն: Comstock / Stockbyte / Getty Images Հարակից հոդվածներ 1 Արդյո՞ք վազքի ուղին ձեզ ավելի արագ է դարձնում: 2 200-մետրանոց մրցավազքի մարզում 3 100-մետրանոց ռազմավարություն 4 Tempo Running vs կայուն պետության վազք 400-մետրանոց վազքը համարվում է ուղու և դաշտում ամենաերկար կայծակնային իրադարձությունն է, և այն ամենաերկար իրադարձությունն է, որն անցնում է ուղիղ գծերով:
Կարդալ Ավելին