Խորհուրդ Է Տրվում Հետաքրքիր Հոդվածներ

Սնուցում

Ինչպե՞ս նիհարել առանց քաշի կորստի պլան գնելու

Քաշեք ձեզ բժշկի գրասենյակում, որպեսզի հարկավոր չէ մասշտաբ գնել: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images Նմանատիպ հոդվածներ 1 Մանկական քայլեր դեպի նիհարելը նիհարելու համար 2 նիշ կորցնել 100 lbs առանց թմրամիջոցների կամ վիրաբուժության 3 Հետևեք ձեր կալորիականության ընդունմանը առցանց 4 South Beach Diet Phase 1 Grocery List Եթե լսում եք ուշ երեկոյան infomercials, դուք գուցե հավատալ, որ ձեզ հարկավոր է ձեր դռան մոտ առաքված սնունդ, տնային մարզասրահի սարքավորումներ և բազում հաբեր և հավելումներ ՝ նիհարելու համար:
Կարդալ Ավելին
Սպորտաձեւեր

Ինչպես անել 360-ը հեծանիվով

Օդային տեղափոխվելը պետք է լինի երկրորդ բնույթ, նախքան սկսեք սովորել պտտվել: Ting Hoo / Digital Vision / Getty Images Նմանատիպ հոդվածներ 1 Օգտագործեք հեծանիվ ոտնակներով ուսադիրներով 2 ընդմիջում երկարատև թեքահարթակի անիվներով 3 Longboard դժվարություն 4 անվադողեր թռիչքի մարզման պլան Դարձնել հեծանիվ 360-ի վարելը դժվար և տպավորիչ հնարք է:
Կարդալ Ավելին
Ֆիթնես

The Ultimate Ab մշակել

Վերջնական մարզումը ներառում է այնպիսի քայլեր, որոնք գործում են ձեր հիմնական մարմնում յուրաքանչյուր մկաններ: Photodisc / Photodisc / Getty Images Related related Article 1 Կայունության գնդակի բարձրագույն վարժությունները նիհարելու համար 2 Հակադարձ ճգնաժամերը օգնում են կորցնել փորը ճարպը: 3 Որովհետև 3 նստվածքներ հաստատող հնարքներ, երբ նստում եք 4 Շվեյցարական գնդակի որովայնի մարզումներ
Կարդալ Ավելին
Ֆիթնես

Ինչպե՞ս խուսափել ձեր կոճակը կորցնելուց հետո

Դեպի հետույքը թիրախավորելու և մկանների զանգվածը պահպանելու համար միացրեք այն թեքությունը, երբ քայլում եք դողի վրա: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Նմանատիպ հոդվածներ 1 Առողջ առողջական ֆունտ ստացեք ստեղնաշարի մեջ 2 կշիռը ավելի մեծ կոճակով բարձրացնելու համար 3 ​​Լավագույն վարժություններ ՝ կլոր բարձրացրած կոճով ձեռք բերելու համար 4 լավագույն միջոցները 40-ից հետո ոտքերդ և կոճը լարելու համար: , նրանց հետույքն իրենց լավագույն ֆիզիկական ակտիվն է:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Ձեռքի վնասվածք `տենդոնի վնասվածքով

Դանակի վնասվածքները հաճախ բերում են ջիլների վնասվածք: Յուպիտերիմաժներ / Goodshoot / Getty Images Նմանատիպ հոդվածներ 1 Hiperextension- ից հետո մատի ոսկրային չիպի կոտրվածք 2 Ո՞րն է կոկության լրջությունը կտրված մատի մեջ: 3 մերկություն փափուկ հյուսվածքի վնասվածքից դեպի ձեռքը 4 ուսի վրա շարժման միջակայքի վնասվածքի վնասվածքներ, որոնք տառապում են ջիլերի մեջ, ձեռքի երկրորդ ամենատարածված վնասվածքն է:
Կարդալ Ավելին
Սպորտաձեւեր

Բասկետբոլի արագ շրջադարձային վարժություններ

Մկանների արագ շրջադարձային վարժությունները կարող են ձեզ ավելի պայթուցիկ և արագաշարժ դարձնել խաղադաշտում: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Related Related Article 1 Բասկետբոլ մարզվելը նիհարելու համար 2 Ամբողջ մարմնամարզության մարզական վարժություններ բասկետբոլիստների համար 3 ​​ցատկել պարան, իսկապես արագ, ինչպես պրոֆեսիոնալ բռնցքամարտիկներին 4 Պլաստիկոֆիլային գնդիկավորումը օդապարիկների համար Պլիտոմետրիկ վարժությունների անցկացումը Հաջողությունը բասկետբոլի խաղադաշտում պահանջում է ոչ միայն տոննա պրակտիկա , բայց որոշակի մկանային խմբերի զարգացում, որոնք կարող են թույլ տալ արագ և արագաշարժ դառնալ և ավելի բարձր թռիչքներ կատարել:
Կարդալ Ավելին